Robilem juz a6w 10 dni, ale wkoncu czytalem, ze daje słabe efekty jak ktos nie ma rozbudowanego brzucha,widzialem na fotkach. I pozniej to nie miałem juz motywacji :] Dodam, ze waze 88kg,196wzrostu i 17 lat. Juz odzywiam sie zdrowo od okolo 4 miesiecy, zadnych slodyczy,samo zdrowe jedzie. +silownia 3 razy w tygodniu i efektow na brzuchu 0 :]. [...]
Sorki że oswierzam temat ale mam pytanie odnośnie piecyka gazowego. A mianowicie co myślicie o tym piecyku?? http://www.allegro.pl/item521233305_piecyk_gazowy_4_4_kw_reduktor_tania_wysylka.html Pomieszczenie w którym ćwicze znajduje się w starym nie ogrzewanym domu. Do tej pory mieliśmy mały piecyk ale nie daje rady.
Ippon seoi nage-jeden z nielicznych rzutów,które stosuję.Jak się człowiek dobrze wkręci pod przeciwnika,to pięknie wychodzi,daje też dużo możliwości co do wykończeń,nawet jak wyjdzie nieczysto i się poleci za rzutem.
[...] RTG kręgosłupa i zgoda na to czy możesz trenować. Kto tam wie - może masz jakieś przykrucze, przestrzelony testosteron i nie zbudujesz fajnej, zdrowej sylwetki? Ja Ci daje tylko propozycje jak podejść do tematu profesjonalnie i z głową. Co do treningu który podałeś to połowa ćwiczeń jest niepotrzebna. Cwiczenia które Cię powinny [...]
Skoro jest po kilku cyklach to niech zastosuje podobny protokół jak wcześniej Ostatnio miał 500mg testa rozbite na 2xtydz, czyli 2x po pół tabsa. Czyli teraz powinno być ok również dać pół tabsa jeśli daje 250mg co 4-5dni.
[...] które zawierają kofeinę ). Parę lat temu na rynku była odżywka , w której między innymi była kreatyna i kofeina . Naukowcy odkryli , że kreatyna razem z kofeiną nie daje efektów , dlatego też odżywkę tę wycofano. W jednym z ostatnich " MUSCLE " wyczytałem artykuł ,że jednak można brać kreatynę z kofeiną , ale postanowiłem to [...]
Witam. Faktycznie sytuacja jest tu paradoksalna. My ustalamy nasze ceny oczywiście na podstawie takich jakie nam daje czeski producent. Ale ceny ustalamy też w oparciu o takie same produkty konkurencyjnych firm. Nie mamy stałych marż. Do niedawna było tak, że Carbo było faktycznie trochę tańsze niż CFM Gainer 10 i wszystko było pozornie ok. [...]
wzor nie ma znaczenia iliczy sie to co jesz i twoj metabolizm, wzor usrednia i daje wynik ktory moze sie nawet o 500kcal roznic od rzeczywistosci Patrze standartowo dla twojego wzrostu 1800kcal to juz malo
[...] i Duży Jogurt potem zmikosować i pycha jeszcze jak wsadzisz do loduwki i potem wszkole słodkie , chłodne i odrzywcze .Jem tak juz 4 miesionce i dosc duzo mi ten posiłek daje ( wsumie na swojej diecie przytyłem 12 kilo w 4 miesionce ale było to menczonce obecnie sie uspokoiłem ) aha takim jednym pojemnikiem idzie sie spokojnie najeść na 2 do [...]
[...] 2ch pajacy tylko ludzie ktorzy mieli jakies pojecie o tym co robia no przynajmniej jeden bo ten mistrz karata nie byl zbyt dobry powiem szczerze nie zgdze sie jednak w pelni z wami bo czas chodzenia na treningi zwykle daje jako takie pojecie o poziomie zaawansowania klijenta ale nie da sie ukryc ze jedni maja trening we krwi a inni w dupie
dzięki za odpowiedzi, sogi daje jak wejda. A co do pytania o trening wciągu 2 lat to powiem że ani razu nie robiłem rzeźby. Ciągle mase jechałem i właśnie ten bic najgorzej idzie. Dorzucę jeszcze jedno foto. Zmieniony przez - braciam w dniu 2006-07-29 23:13:24
[...] myslalem ze cwiczenia to nie dla mnie .Dozo czytalem , uczylem sie , szczegolnie z tego forum dozo sie nauczylem o wszystkim . Staram sie zawsze dbac o diete i na treningu daje z siebie wszystko na 100% caly czas cwicze . I chcialbym powiedziec ze zawsze mozna osiagnac to co sie pragnie tylko trzeba za wszelkal cene do tego dazyc , nawet [...]
Z tym tez sa jaja, bo jak juz ktos pisze pytanie o trening i daje fotki to najczesciej prosi o niepublikowanie fotek, a czasami i calego pytania wlacznie z fotkami. Na takie pytania typu "powiedz mi co i jak ale nie drukuj wypowiedzi ani zdjec" nie odpowiadam w ogole, bo od takich poufnych rzeczy sa instruktorzy, a nie czasopismo. Cos za [...]
[...] 2g x 60kg= 120g (120gx4kcal) = 480 kcal ww: 3g(za malo ale policze ci jak to powinno wygladac a ty sobie powstawiasz wlasciwe dane) x 60kg= 180g (180gx4kcal) = 720 kcal dodajesz: bialka + ww = 720g+480g = 1200 kcal odejmujesz od ogolnej puli kcal b i ww = 3113 - 1200 = 1913 kcal to daje ci 1913 kcal z samych tluszczy (bzdura dzielisz sobie: [...]
Ja polecam, co prawda nie jadę solo, ale jak na kicka daje dobrego powera. Jestem pierwszy tydzień na tym, od czwartku na treningu poczułem, że nie jadę na kreatynie ;-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-01-21 15:19:10
kamil: jesli ma silny cios, to czemu nie nokautuje? silny cios, to taki, ktory daje szanse na nokaut. Gosc musialby stanac ladnie wyprostowany z rekami w dole, zeby endrju go znokautowal! f***master: czy ty mnie ciagle musisz poprawiac? :) uwziales sie na mnie czy co? :)
[...] wiele ćwiczeń które możesz co godzina dwie wykonać w domu typu przeprosty, rozciąganie się na drążku itp. Plus prawidłowa postawa podczas siedzenia i chodzenia. Mi na pięciu speców od kręgosłupa, boks odradziło dwóch, reszta była zdanie że mogę po rehabilitacji spróbować. No i spróbowałem:) Zawodnikiem i tak nie będę, ale rekreacyjnie daje radę.
